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在瑜伽熟识中首页-上海洁达柯科技有限公司，三角区（即肩胛骨与脊柱之间的区域）的强化和伸展对改善身形、进步中枢褂讪性至关紧要。三角区的肌肉群主要包括斜方肌、菱形肌和下背部肌群，这些肌肉的垂死或弱化容易导致肩颈僵硬、驼背等问题。 要有用越过三角区，不错从以下几个方面动手：率先，通过“猫牛式”和“婴儿式”等基础看成，匡助裁减肩颈和背部肌肉，为后续磨真金不怕火打下基础。其次，进行“鹰式”和“侧角式”等站姿均衡看成，不错增强三角区的褂讪性与力量。此外，“下犬式”和“桥式”亦然很好的拉伸和强化看成，能有用